ななやま

サウナは腕時計持ち込み可能？最近たまにサウナに腕時計をしながら入る人を見ませんか？腕時計は時間を測れるのはもちろんのこと、心拍数なども測れるためより効果的にサウナを楽しめる１つのアイテムとなっています。でも腕時計って果たしてサウナに持ち込ん...

水風呂は入った方がいい！サウナで整うにおいて水風呂は入っ方がいいです！でも苦手な方が多いのも事実です。そんなみなさんのために水風呂の効果を記事にまとめました！これを読んで水風呂の良さを学びより良い整いが出来たら嬉しいです！※体調には気をつけ...

サウナって時間の無駄なの？最近周りのサウナ嫌いな友達によく言われることがあります。「サウナって時間の無駄じゃない？」サウナのことをSNSに上げるたびに言われます。あまりにも言われすぎるので自分なりのサウナに行く意味を考えてみました！結論：絶...

サウナには何分入れば良いの？サウナを好きになりたての人の多くは疑問に思っているかと思います。「結局サウナには何分入ってればいいの？」正直私もよく悩んでました。何分入るのが気持ちいいのかなと思い入る時間を変えてサウナに入って気持ちよさを比べた...

外気浴って何分するべきなの？皆さんサウナで一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか。サウナは暑さで限界が来る、水風呂も冷たさで限界が来る。でも外気浴はず～っと気持ちよくて気づいたら何分も経っていて体が冷え切ってたりします。これでは疲労...

外気浴は眠くなるサウナ、水風呂と入った後の外気浴って本当に気持ちいいですよね！気持ちよくなってポ～っとしてきてしばらくすると、、「あれ、ねむくなってきたな」ってなること良くありませんか？このまま寝たら気持ちいいんだろうな～って思うんですけど...

外気浴のないサウナってどうすればいい？基本的に整うためにはサウナ→水風呂→外気浴の順番で周っていくことが必要です。でも外に出られなくて外気浴ができない温泉ってありますよね。そんな時はどうやって整えばいいのでしょうか。そもそも外気浴の目的は？...

外気浴の時心臓バクバクしません？シンプルな疑問なのですが外気浴で整っているとき、「めっちゃ心臓バクバク言いません？」たまに自分の心臓の音しか聞こえない時もあります。サウナに入ったことで血流がかなり増えてるからなのかな～と思っているのですがこ...

皆さんはフェイスタオルをどうやって使っていますか？ほとんどのサウナ施設では入浴料と一緒にレンタルタオル料金も支払う事でバスタオルとフェイスタオルの２つのタオルを借りれます。入浴料金の中ににタオル代が組み込まれているところも多いですね。バスタ...

サウナの頭皮への影響「サウナに行くと髪が熱にやられてハゲる」一度は耳にしたことがありますよね？サウナ好きが増え空前のサウナブームとなっていますがもちろんサウナもメリットしかないわけではありません。デメリットの一つとして挙げられがちなのが「ハ...